小心白内障盯着你！白内障如何预防？

白内障是全球致盲率较高的眼部疾病，如果不手术的话，视力将会进一步下降直到失明。可见白内障的危害之大，因此对白内障的预防和了解还是很有必要的。

凡是各种原因如老化，遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常，外伤、中毒、辐射等，都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，称为白内障，此时光线被混浊晶状体阻扰无法投射在视网膜上，导致视物模糊。多见于40岁以上，且随年龄增长而发病率增多。

常见症状您可要注意了，小心白内障盯着你。

视力模糊。白内障的早期症状一般不明显，仅为轻度的视物模糊，患者可能误以为是老花眼或眼疲劳所致，极易漏诊。中期以后患者的晶状体混浊逐渐加重，视物模糊的程度也随之加重，并可能出现斜视、近视、眩光等异常感觉。

还有强光下视力下降；看颜色对比敏感度下降；色觉异常；看东西有重影等症状，看看是否有以上症状，看看身边的老人是否得了白内障。

白内障如何预防？

1.戒烟酒：吸烟容易发生白内障，已被实践证明，需要尽早戒烟。这是白内障预防中应注意的问题。

2.积极预防和治疗慢性疾病：包括眼病和全身性疾病。糖尿病最有可能导致白内障，所以糖友应有效控制血糖。

3.饮食调节：这也是预防白内障的措施。饮食中应含有丰富的蛋白质、钙、微量元素，以及含有维生素A、B、C和D的食物，平时需要多吃鱼，可以保持正常视力，延缓白内障的进展。

4.加强眼部卫生：白内障患者通常不要用手搓眼睛，不要用不干净的毛巾擦拭眼睛，洗眼睛。过度用眼以后，应该放松一下。每隔10～15分钟，起来休息1～2分钟。这也是白内障的预防措施。

5.避免视力过度疲劳：注意正确的姿势、眼睛与光源的距离。用眼每隔一个小时，让眼睛放松，如闭上眼睛，仰望天空，尽量避免在黑暗的环境中长时间阅读和工作。

6.注意防晒：研究表明，眼睛每天暴露在阳光下1小时，一年内白内障的风险增加10%，户外工作人员患白内障的风险是普通人的3倍。阳光强时，最好戴防晒太阳镜。这也是白内障的预防措施。

白内障手术宣传~

最后说一下还有一个很多人关心的疑问，白内障是需要等到“成熟”才能做手术吗？

以前，由于手术技术和设备的原因，白内障要等到“成熟”了才能手术。但现在，白内障手术技术非常成熟了，通过先进的超声乳化机器即可将白内障粉碎吸出，因此只要白内障影响了您的正常工作和生活，视力降至0.5（深圳规定0.6）或以下，即可手术。随着医学科技的发展，患者不应该等到看不见了才做手术。漫长的等待除了长时间影响视力外，还会增加治疗时的难度。